สมองเสื่อม.......เมื่อร่างกายเสื่อม

สมองเสื่อม.......เมื่อร่างกายเสื่อม

     เมื่อพูดถึงสมองเสื่อม เรามักนึกถึง " ความจำเสื่อม ". อันที่จริงแล้วปัญหาเรื่องความจำเกิดได้กับทุกคนและทุกวัย ซึ่งมักเกิดเพราะความไม่ใส่ใจ ไม่ตั้งใจ จึงทำให้หลงลืม แต่เมื่อไรก็ตาม ที่หลงลืมในสิ่งที่ไม่ควรเป็น เช่น ลืมเบอร์โทรศัพท์ของตนเอง ลืมบ้านเลขที่ของตนเอง จำสิ่งที่เพิ่งทำเมื่อสักครู่เดียวไม่ได้ ถือว่าผิดปกติ  ความจำเสื่อม อาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมอง หรืออัลไซเมอร์ ซึ่งเกิดจากการเสื่อมของเซลล์สมองตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น

     
    อาการที่บ่งถึงความจำที่แย่จนต้องมาพบแพทย์ ได้แก่

    - สูญเสียความจำระยะสั้น เช่น ลืมว่าถอดแว่นไว้ที่ไหน จอดรถตรงไหน เป็นต้น

    - ไม่มีสมาธิในกิจกรรมที่กำลังทำ

    - ความสามารถด้านภาษาหรืการคำนวณเสียไป

    - การตัดสินใจไม่ปกติและไม่เหมาะสม

    - จิตใจซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย จากปัญหาของความจำจนทำให้ขาดความมั่นใจ

    - ชอบเดินออกนอกบ้านและจำทางกลับบ้านไม่ได้ หรือลืมว่าออกมาได้อย่างไร ซึ่งอาจหลงทางจนกลับบ้านไม่ได้ เนื่องจากจำบ้านเลขที่และเบอร์โทรศัพท์บ้านไม่ได้

   
    การป้องกันทำได้ยาก แต่เราสามารถชะลอร่างกายของเราให้ไปถึงจุดนั้นช้าลงได้ ด้วยการชะลอความเสื่อมของร่างกาย ดังนี้

1. พบแพทย์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย เพื่อตรวจร่างกายประเมินภาวะความเสื่อมที่เกิดขึ้น และจัดลำดับภาวะผิดปกติเพื่อการรักษา

2. ตรวจเลือดเพื่อประเมินความเสื่อมและความรุนแรงที่เกิดขึ้น

3. ตรวจหาสาเหตุแฝง เช่น หัญหาการนอนกรนจนขาดออกซิเจนจากการหยุดหายใจขณะนอน

4. พิจารณาถึงลำดับการรักษา&ป้องกัน ได้แก่

    - ปรับรูปแบบการดำเนินชีวิต ลดเครียด งดบุหรี่และสุรา นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

    - เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์&ครบห้าหมู่ รวมทั้งผักผลไม้ ซึ่งเสริมวิตามิน& เกลือแร่ที่จำเป็น

    - ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว

    - รักษาด้วยยา วิตามิน อาหารเสริมที่ผลเลือดแสดงถึงภาวะพร่อง ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  สารเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยในการทำงานของสมอง ช่วยฟื้นฟูสมองจากภาวะความจำเสื่อม และช่วยให้ความจำดีขึ้น หลังการรักษานอกจากปัญหาด้านความจำลดลงแล้ว ยังทำให้สมรรถภาพในการทำงาน การตัดสินใจ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง และความผันผวนทางอารมณ์พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นด้วย

    - ฝึกลับสมองบ่อยๆ.เพื่อชะลอความเสื่อมด้วยกิจกรรมบริหารสมอง เช่น เกมต่อคำ เกมคิดเลข เป็นต้น

ข้อควรระวัง : ปัญหาหลงลืม อาจไม่ใช่เรื่องปกติ แต่อาจบ่งถึงปัญหาที่ตามมาจากความเสื่อมของวัย หากปล่อยไว้จนอาการมาก อาจยากเกินแก้ไข จึงควรสังเกตตัวเอง หากมีความผิดปกติดังกล่าว ควรรีบปรึกษาแพทย์

พญ.ธิศรา วีรสมัย สูตินรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.พญาไท1